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Na cidade

Estes são os cuidados que deve ter para se proteger do calor nos próximos dias

Este fim de semana, 23 e 24 de maio, vai ficar marcado pelas temperaturas acima dos 30 graus.
Mantenha a distância social.

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera anunciou durante a semana: iam estar temperaturas acima das normais para esta altura do ano. Sabendo disso, a Direção-Geral da Saúde publicou no site oficial as medidas que os cidadãos devem adotar para se protegerem das máximas superiores a 30 graus.

Quer isto dizer que é recomendado o aumento da ingestão de água ou sumos de fruta natural, sem açúcar. Além disso, as pessoas devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas, bem como procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados.

Entre as 11 e as 17 horas não deve haver exposição ao sol e o protetor protetor solar com fator igual ou superior a 30 é imprescindível. Este deve ser aplicado de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina. 

É ainda aconselhado o uso de “roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo”, chapéu de abas largas, óculos de sol e a evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer ao ar livre.

As recomendações são para todos, contudo, há grupos que prioritários como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.