NiTfm live

Opinião

Receita do Macau: um batido de banana com mirtilos para beber todos os dias

Só precisa de perder um minuto da sua vida para preparar esta bebida nutritiva e deliciosa. 

Desta vez o PT traz uma receita de um batido.

Esta semana, Francisco Macau traz uma bebida super rápida de preparar e ainda mais fresca — além de ser, obviamente, saudável. Depois do parfait de morango com queijo quark e das papas de aveia com banana e framboesa, o conceituado PT preparou um batido de banana com mirtilos.

É nutritivo e tão saboroso quando o nome sugere, o que faz dele uma ótima opção para o pequeno-almoço, lanche ou só para levar para o trabalho.

A sugestão do empresário de 30 anos inclui banana e framboesas, que são fontes de magnésio e antioxidantes. 

Do que precisa

— 5 colheres de sopa de iogurte natural;
— Bebida vegetal (a gosto);
— Uma banana;
— Mirtilos (a gosto);
— Sementes de chia (opcional).

Como se faz

Coloque todos os ingredientes num processador de alimentos e triture. Se vir que a consistência do batido é demasiado espessa acrescente um pouco de bebida vegetal. Verta para um copo e adicione as sementes de chia e alguns mirtilos.

Pode seguir Francisco Macau nas suas páginas oficiais de Facebook e Instagram