Três semanas e 12 aulas depois, já noto resultados. A postura está mais adequada ao CrossFit e estou mais familiarizada com os exercícios, tanto em termos de técnica como dos próprios nomes.
Quando chegamos à box, às 8 da manhã, o treino do dia já está escrito no quadro de argila. Todos fazem o mesmo: tentar decifrar o plano da aula que nos espera. Knees to elbows (suspensa numa barra, tentar levar os joelhos aos cotovelos) ou farmer walk (caminhar com um peso em cada mão) são alguns dos exercícios que se vêem escritos na parede que no final da semana já está quase toda preenchida.
Reparem que as designações não são traduzidas. A Park CrossFit do Clube VII é uma das boxs filiadas da marca CrossFit em Portugal, o que significa que os nossos coaches são certificados. Treinaram com coaches de outros países e conhecem boxes de várias partes do mundo, este é um aspeto positivo não só para alunos estrangeiros que venham treinar connosco, mas também porque assim aprendemos com quem mais sabe – digamos que é o CrossFit na sua essência.
De semana para semana, noto melhoria na forma como realizo os exercícios, e a sensação é ótima.
Voltando aos exercícios, cada vez mais me familiarizo com cada um deles. As aulas são evolutivas, o que é excelente para melhorar o desempenho (além de ser muito mais motivador treinar assim, sem monotonia). De uma semana para a outra, e ainda que não esteja ao nível de outros com quem treino, que têm mais experiência (e força e resistência também, vá), o CrossFit trata-se de auto-superação: já consigo fazer o Wall climb (partindo da posição de prancha, subir a parede com os pés à medida que as mãos recuam), a ideia é ficar totalmente vertical, com o peito bem junto à parede – óbvio que ainda não cheguei lá, mas sei que melhorei, e só essa superação sabe muito bem.
O objetivo de perder massa gorda mantém-se, mas a melhoria que noto na forma como treino é para mim um ponto já ganho nessa experiencia. Não há dúvida de que é uma modalidade que aprecio cada vez mais.
Sem focar no CrossFit, o que aconselho a todos é que experimentem até encontrar a vossa modalidade: os hábitos ganham-se (dizem que são precisos 28 dias para adquirir ou perder um hábito) e encontrar o treino que nos faz levantar da cama todos os dias às 6 ou 7 da manhã e sair da aula estafada mas com boa disposição e sensação de dever cumprido é o melhor de sempre.