Nos anos 80, Jane Fonda lançou pelo mundo a loucura da aeróbica. A moda passou. Agora, não há praticamente mulher que ande num ginásio que não adore uma boa aula de zumba. Se é das poucas que nunca experimentaram, a NiT dá uma ajudinha. A NiT e Mauro Policarpo, treinador do novo programa da SIC “Peso Pesado Teen” — e que é também instrutor no Clube VII, em Lisboa. Mauro ensinou-nos os oito passos essenciais para poder entrar numa aula de zumba sem fazer figura de totó. No vídeo, o instrutor ensina passos de merengue, salsa, bachata, samba, soca e mambo.
No entanto, estes passos não são usados em todas as aulas de zumba, modalidade que tem uma enorme diversidade de movimentos e que nasceu na Colômbia, mas vai buscar inspiração a danças de diferentes partes do mundo. “É por isso que cada CD tem faixas de ritmos diferentes: cada movimento depende do ritmo da música”, explica Mauro Policarpo. Um passo de samba não é usado, por exemplo, numa faixa de hip-hop. Mas cada professor adota estilos de zumba diferentes. Mauro prefere a inspiração mais latina.
A zumba foi criada, por acaso, nos anos 90, pelo colombiano Alberto “Beto” Perez, professor de aeróbica que um se dia esqueceu do CD de que precisava para dar uma aula de aeróbica e resolveu o problema com o disco de música latina que tinha no carro. Os alunos adoraram e pediram-lhe para a repetir no dia seguinte, e no outro, e no outro. O sucesso estendeu-se pela Colômbia, Beto levo a ideia para Miami, no Estados Unidos, e tornou-a num sucesso. O nome Zumba é inspirado no estilo preferido de Beto Perez, a rumba.
Conheça as inspirações mais importantes que formam uma aula de zumba.
Salsa
Mistura vários tipos de ritmos, como a rumba, os mambos cubanos, a bomba à plena, de Porto Rico, o samba brasileiro, ritmos afro-caribenhos como merengue e calypso, o rock americano e o reagge jamaicano. A salsa Nasceu nos cabarets de Havana, em Cuba, nos anos 40. O termo “salsa” relaciona-se com o tempero gastronómico que, tal como os ritmos que compõem este estilo de dança, é o que mais se faz sentir num prato.
Merengue
É uma dança com passos rápidos e simples, em que o ritmo é marcado por um pé que bate no chão, enquanto o outro é arrastado. A música é normalmente interpretada com vários instrumentos – saxofones, acordeões, teclados, trompetes – e um vocalista. Começou em África, há vários séculos, mas tornou-se popular na América do Sul, para onde os escravos africanos foram levados.
Bachata
É um estilo de dança sensual, com muito contacto físico, que nasceu na década de 60 nas favelas da República Dominicana (onde chegou a ser proibida). Mistura os movimentos sensuais de outros ritmos latinos, como o tango, bolero e cha-cha-cha. As músicas são baseadas em histórias de amor.
Samba
É um estilo de dança muito rápido e difícil, porque exige um grande controlo corporal. O samba nasceu no Rio de Janeiro, no século XIX, inspirado nas danças rituais africanas. É uma dança acompanhada por pequenos refrões melódicos e interpretada por instrumentos de percussão.
Soca
Uma dança afro-caribenha com raízes no estilo de música calypso, nos anos 70. Foi nessa altura que se juntaram os sons da guitarra eléctrica e do baixo.
Mambo
Nasceu em Cuba e é um cruzamento entre vários ritmos musicais. A maior influência vem das cerimónias religiosas características do Congo, portanto as suas raízes são africanas. Esta mistura de ritmos faz com que seja um tipo de dança muito mexido, que trabalha várias partes do corpo. Os principais instrumentos são o bongo, a conga, o trombone, trompete, saxofone, piano, contrabaixo e timbales.