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Saúde

Vem aí um retiro de silêncio no Alentejo

Inclui aulas de ioga, passeios, piqueniques e refeições vegetarianas. O programa acontece entre 31 de março e 2 de abril.

Dar descanso à mente é o desafio que o “Dhara Yoga & Mind Center“, organizador da iniciativa, lançou a todos os que gostam de passar um bom momento em paz, longe da agitação da cidade. O programa é composto por dois dias e decorre entre 31 de março, sexta-feira, e 2 de abril, domingo.

Normalmente, a mente tem mais de 40 pensamentos por minuto o que dá cerca de 60 mil por dia. O retiro de silêncio que vai acontecer na Herdade da Matinha, no Cercal do Alentejo, quer contrariar isso.

Os participantes vão ter um fim de semana com aulas de ioga, passeios pela natureza, piqueniques na praia, atividades de escuta e de movimento do corpo, e muitas refeições vegetarianas.

O limite de participantes é de 15 e as inscrições são mais baratas até 17 de março. Pode ficar num quarto duplo, por 245€, ou num quarto single, por 310€. A partir desta data, o valor aumenta 10€. A reserva deve ser feita através do e-mail dhararetiro@nullgmail.com

A reserva inclui duas noites de alojamento, dois pequenos-almoços, dois jantares, um piquenique no sábado, o almoço de domingo e outras atividades. Tudo em silêncio, claro.

Veja abaixo o programa do retiro de silêncio.

31 de março, sexta-feira

— Boas-vindas;
— Jantar vegetariano;
— Espectáculo de dança em silêncio.

1 de abril, sábado

— Chá/café, às 7 horas;
— Aula de ioga integral, às 7h30;
— Pequeno-almoço, às 8h45;
— Caminhada de duas horas até à Ilha do Pessegueiro, piquenique na praia e caminhada de regresso, à partir das 10 horas;
— Pausa para chá, às 17 horas;
— Aula de uma hora de ioga alongamentos, 18 horas;
— Jantar, às 20 horas;
— Relaxamento/meditação sobre a leitura de um texto, às 21 horas.

2 de abril, domingo

— Chá/café, às 8 horas;
— Aula de ioga dinâmico, às 8h30;
— Pequeno-almoço, às 10 horas;
— Aula de escuta e movimento do corpo, às 11h30;
— Almoço, às 13 horas;
— Encerramento do retiro e conversa sobre a experiência, às 15 horas.