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Adaptar a quantidade

Há muito que a quantidade de água indicada para nos manter hidratados são oito copos. Mas, segundo Kimberly Snyder, depende das necessidades de cada um e do seu nível de atividade, além da temperatura. A nutricionista considera que 1,7 litros de água por dia é a quantidade que as mulheres precisam, e os homens 3,7 litros.