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Saúde

A balança corporal à venda na Amazon que é um sucesso (e custa menos de 30€)

Está classificada pelos utilizadores do site com 4,3 estrelas em cinco e tem centenas de comentários positivos.
É mais moderna do que esta, claro.

Foram muitas as pessoas que prometeram à meia-noite do primeiro dia do ano esforçar-se mais em atingir o seu peso ideal. A fórmula para lá chegar é simples: uma alimentação equilibrada, prática de exercício físico e dormir, pelo menos, sete horas. Mas, sejamos sinceros, todas as ajudas extra são bem-vindas — e as balanças podem ser uma delas.

Não estamos a falar daqueles modelos antigos que apenas marcam o peso. Na verdade, são as balanças digitais que se estão a tornar as suas melhores aliadas. Quanto mais variáveis conhecer, mais fácil será definir o seu treino e plano alimentar para alcançar o objetivo final.

Isto não significa que tem de se pesar todos os dias, até porque isso só acabaria por trazer ansiedade, pressão e até desmotivação, já que não se conseguem resultados de um dia para o outro. A conhecida empresa britânica Weight Watchers, por exemplo, recomenda que a pesagem seja feita apenas uma vez por semana.

Agora, a parte mais difícil: escolher uma balança. Há um modelo à venda na Amazon espanhola que se destaca dos restantes pelas reações dos utilizadores: 4,3 estrelas em cinco e centenas de comentários positivos.

A versão em preto.

“A minha esposa e eu estamos impressionados com a balança, pequena e discreta, que pode ser armazenada na gaveta sem problemas, é muito robusta e a melhor parte é que se conecta ao telemóvel sem ter de configurar nada”, pode ler-se.

Outra pessoa diz: “Com a ajuda de uma aplicação que permite inserir os alimentos que come todos os dias, a aplicação calcula as calorias consumidas e também permite deduzir calorias da atividade esportiva. Este sistema funcionou muito bem para mim, perdi vários quilos.”

A balança da Adoric revela oito medidas essenciais, entre elas o peso, percentagem de gordura corporal, hidratação, massa muscular, Índice de Massa Corporal (IMC), massa muscular e gordura visceral. Contém um sensor sensível com alta precisão, prometendo ser realmente útil.

A melhor parte, como até foi possível perceber nos comentários dos utilizadores, é que há uma aplicação associada a este modelo digital. A Adoric Health, que é gratuita e está disponível para os principais sistemas operativos (iOS e Android). É lá que tem um histórico das suas medidas e um gráfico com os principais números, o que lhe permite perceber toda a evolução.

Na Amazon espanhola, a versão em preto está à venda por 28,99€. O modelo em branco é um pouco mais caro: 31,99€. Os envios para Portugal são gratuitos em compras a partir de 29€.

Deve ter alguns cuidados

É essencial ter noção de que o peso sofre alterações ao longo do dia, entre um a dois quilos. Isto quer dizer que pode ter um valor de manhã e outro à tarde. Estas diferenças estão relacionadas com a quantidade de urina na bexiga, com o facto de o intestino estar cheio ou não, retenção de líquidos, alterações hormonais, ingestão alimentar e até se a pesagem foi realizada antes ou depois da prática de exercício físico.

“No caso das mulheres, é desaconselhado realizar a pesagem no período pré-menstrual e durante a menstruação, uma vez que as alterações hormonais fazem com que haja maior retenção de líquidos”, diz à NiT a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue “Manias de Uma Dietista”.

Carregue na galeria para descobrir outras cinco coisas que deve fazer sempre que se pesa.