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Saúde

8 formas simples de se manter hidratada (e conseguir perder peso)

As dicas são da nutricionista da atriz Reese Witherspoon.
A hidratação é muito importante.

Não há dúvida que beber água é fundamental. Ela ajuda-nos a manter hidratados e tem também outras vantagens, como regular o trânsito intestinal e eliminar as toxinas. E ainda ajuda a emagrecer. Também pode ajudar na digestão, fortalecer o sistema imunitário, prevenir o aparecimento de pedras nos rins, dar uma energia extra e contribuir para manter a saúde da pele.

“Tudo no nosso corpo depende da hidratação ideal , desde o funcionamento dos órgãos até ao equilíbrio hormonal”, explica Kimberly Snyder, nutricionista de Los Angeles à revista “Vogue”. 

“Quando se está hidratado, as articulações são lubrificadas, a pele é nutrida e os folículos capilares podem crescer de maneira saudável”. A desidratação pode levar a vários problemas, desde fadiga e má função cerebral até à dificuldade na digestão, explica a especialista norte-americana que já ajudou várias atrizes como Reese Witherspoon, Drew Barrymore e Kerry Washington. 

Kimberly Snyder reuniu oito dicas simples que o vão ajudar a manter hidratado, e até a perder peso.

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