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Saúde

6 alimentos básicos que vão ajudá-lo a ter mais energia no trabalho

São ideais para quem já acorda a sentir-se cansado, revela a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo.
A banana faz parte da lista.

Não há nada pior do que acordar cansado e saber que ainda se tem um longo dia de trabalho pela frente. O pior é que muitas vezes há outros sintomas associados, como dores de cabeça, falta de memória, insónias e mal estar. Resultado: anda mais em baixo e não consegue ser tão produtivo no trabalho.

Segundo a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, o cansaço extremo no dia a dia e a falta de energia podem estar relacionados com a alimentação.

“Devido a nutrientes específicos, alguns alimentos podem ajudar a sentir-se com mais energia e a evitar outros desconfortos”, diz à NiT a autora do blogue “Manias de Uma Dietista”.

Entre a lista, destacam-se duas frutas. Uma delas contém um elevado teor de hidratos de carbono, fornecendo mais energia ao organismo.

Carregue na galeria para conhecer a lista de seis alimentos básicos que deve incluir no seu dia a dia.