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Saúde

10 desafios detox para a ajudar a ter um estilo de vida mais saudável

O plano da Nivea inclui limpeza de pele, incentivo ao uso de transportes alternativos ao carro, exercício e alimentação equilibrada.
Pratique mais desporto.

Ter saúde, energia e equilíbrio são três aspetos fundamentais na vida de qualquer pessoa. E isto só se alcança com uma saúde mental e física completa. A alimentação rica, equilibrada e variada, a prática de desporto, o tempo de lazer e relaxamento e o estilo de vida ativo podem ajudar, claro.

O problema é que quando algum destes parâmetros da vida não está a passar a sua melhor fase, surge a desmotivação e tudo se torna um verdadeiro ciclo vicioso. Uma prática saudável para inverter esta situação é fazer um exercício de introspeção para avaliar o lado positivo das suas experiências.

Se isto não funcionar, o melhor mesmo é fazer um detox completo e desvalorizar tudo o que não lhe faz bem. O detox funciona como um reset ao estilo de vida e é, por isso, a melhor forma de dar um descanso ao corpo e à mente.

A pensar nisto mesmo, a Nivea decidiu lançar um desafio a todas as mulheres portuguesas. O Plano 10 Dias Urban Skin Detox é um movimento que pretende desafiar as mulheres, durante dez dias, a fazer um detox não só à sua pele, mas também ao uso de elevadores ou escadas rolantes, de carro ou alimentação menos cuidada, por exemplo.

Como é que se pode juntar ao movimento? Nós explicamos-lhe tudo. As embaixadoras da Nivea — Inês Mocho, Vanessa Martins e Sara Vicário — vão apresentar, todos os dias, o desafio que vão pôr em prática. Depois, pode começar a segui-lo quando lhe apetecer.

Sim, os dez desafios diários já estão definidos e pode consultá-los no site oficial da Nivea. Alguns são, por exemplo, escolher um dia para deixar o carro em casa e usar transportes públicos ou alternativos, usar menos o telemóvel, fazer exercício físico ou passar um dia sem televisão, Netflix ou YouTube e optar por conversar, ler e relaxar a mente.

O último desafio da Nivea é partilhar uma fotografia do seu rosto nas suas redes sociais depois de ter cumprido o Plano 10 Dias Urban Skin Detox. É certo que se vai sentir uma pessoa mais realizada e isso será visível na sua pele.

Para complementar o desafio e fazer um detox ao seu rosto durante os 10 dias do plano, pode utilizar os novos produtos de limpeza de rosto da Nivea que protegem a sua pele da poluição. A gama Urban Skin Detox remove a sujidade e os poluentes que são responsáveis pelo stress oxidativo da pele. 

Da gama Nivea Urban Skin Detox fazem parte o Gel 3-em-1 com Argila, a Máscara Peel-Off Matificante, a Máscara Peel-Off Purificante e a Água Micelar. Os seus efeitos detox eliminam a sujidade e limpam a pele em profundidade. Uma das grandes novidades destes produtos é o arroz preto, reconhecido pelo seu efeito anti-oxidante. Este ingrediente é uma fonte de ferro e contém vitamina E. Para proteger a pele ao longo do dia, utilize o Creme de Dia com FP20, ácido hialurónico e anti-oxidantes: ele protege contra os raios solares e efeitos da poluição, ao mesmo tempo que mantém a pele hidratada.

Este artigo foi escrito em parceria com a Nivea.