Alimentação Saudável

Só precisa de 5 minutos e dois ingredientes para fazer este gelado

A receita é do blogue "Manias de uma Dietista", da nutricionista Bárbara de Almeida Araújo.
Para refrescar nos dias mais quentes.

Esta é uma das receitas mais simples de sempre e só leva cinco minutos a preparar. Quando tiver vontade de comer um gelado nos dias mais quentes e não quiser estragar a dieta, nem precisa de pensar muito. 

O gelado de mirtilos do blogue “Manias de uma Dietista“, da nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, só leva dois ingredientes. O sabor da receita é dado pelos mirtilos e a textura cremosa pelo iogurte grego (zero gorduras).

Saudável, rápido de fazer e sem açúcar refinado, esta sobremesa tem em média 47 calorias e 7,8 gramas de proteínas por porção. O melhor é que se não gostar de mirtilos ou preferir outra fruta, basta trocar e manter o plano do resto da preparação.

Do que precisa

— 150 gramas de iogurte grego 0% gordura;
— uma ou duas colheres de polpa de mirtilos ou mirtilos congelados.

Como faz

Coloque os dois ingredientes na liquidificadora para triturar. Deite o preparado em formas de gelado e leve ao congelador. Esta quantidade rende cerca de duas porções. 

Carregue na galeria para conhecer outras cinco sugestões da NiT de gelados caseiros saudáveis (só com três ingredientes).

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