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Kickboxing

O kickboxing é um desporto de combate em que existe contacto entre os participantes. O treino pode ser mais cardiovascular, localizado ou até pode ser focado na flexibilidade. Contudo, o ideal é combinar as três vertentes durante a aula para que se consiga trabalhar o corpo por completo.

Normalmente, as aulas duram 60 minutos, o que permite um bom gasto calórico. Aliás, pode mesmo chegar às 600 calorias. Esta aula é ótima para aliviar o stress e esquecer as preocupações do dia-a-dia (e não tem de ter pena do saco de boxe). Nesta modalidade, a parte superior e inferior do corpo são igualmente trabalhadas, através dos socos e pontapés dados no saco.