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Ginásios e outdoor

Vai abrir um estúdio novo com treinos de 20 minutos em Braga

O espaço, dedicado à eletroestimulação, tem abertura prevista para março.
Vai precisar de um fato especial.

Tem sido uma das grandes tendências de treino nos últimos três anos e continua a conquistar adeptos. Resultado: a modalidade que combina eletrofitness e personal training vai chegar a mais uma cidade. É em Braga que vai abrir o próximo estúdio da Personal20.

Com inauguração prevista para março, a Avenida D. João II vai passar a ter um spot totalmente dedicado à eletroestimulação. Para quem não conhece, é um método intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela eletroestimulação ativa dos principais grupos musculares.

De uma forma prática, isto quer dizer que em 20 minutos é possível trabalhar cerca de 300 músculos em simultâneo, com 90 a 100 por cento de ativação de fibras musculares, o que se traduz em 36 mil contrações.

Isto consegue através do equipamento EMS (Electric Muscle Stimulation), que os clientes devem ter vestidos durante os treinos. Antes disso, há uma avaliação que resulta num plano de acordo com os objetivos individuais. 

“A Personal20 é a única rede EMS no mundo com um método próprio de treino seguro, com garantia de resultados, e renovado semanalmente”, garante Pedro Ruiz, fundador da marca.

Os treinos de 20 minutos podem ser mais gerais, apenas para quem pretende manter a forma, ou estar focados num aspeto específico, como perder peso. A empresa portuguesa também garante resultados na redução de celulite e ajudam na reabilitação de atletas profissionais e amadores. 

Além disso, permite “remodelar, apertar e tonificar os músculos em geral”. Também “ajuda a reduzir a celulite e melhorar o sistema circulatório”, assim como a aliviar a dor nas costas e melhorar a saúde.

No entanto, o treino de eletroestimulação não é é recomendado para pessoas com doenças cardíacas, pacemaker ou outros dispositivos elétricos implantados. É também desaconselhado durante a gravidez ou período de amamentação, ou a pessoas com predisposição a ataques epiléticos ou adaptação.

Segundo a cadeia, para atingir qualquer um destes objetivos, é necessário treinar uma a duas vezes por semana. É igualmente importante recuperar, pois é necessário um período de descanso de 48 horas entre os treinos. 

“Após quatro sessões, sentirá os resultados iniciais. Após dez sessões, juntamente com uma dieta saudável, resultados impressionantes aparecerão”, garante a Personal20.

Há dois valores mensais possíveis: 129€ (um treino por semana) e 229€ (dois treinos por semana). Ambos incluem prescrição individualizada, utilização da tecnologia EMS, método de treino exclusivo da marca, avaliações físicas e de força de oito em oito sessões e acesso à APP da cadeia com o seu historial de treino. Pode fazer uma sessão experimental por 25€.

A Personal20 prevê aberturas este ano também em Coimbra, Viseu, Torres Vedras, Cascais e centro de Lisboa.