Ficar em forma não tem, necessariamente, de significar que tenha de transpirar até à exaustão, correr como se não houvesse amanhã e ficar completamente dorido no dia seguinte. Há uma forma muito mais simples que, além de o ajudar a perder calorias, vai fazer com que a sua casa fique muito melhor. Sim, é exatamente o que está a pensar: as tarefas domésticas.
Sabia que passar a ferro pode fazer com que perca até 138 calorias? Ou que ao regar as plantas, durante uma hora, pode queimar 150 calorias? Mas há mais. Ao aspirar a casa pode gastar até 210 calorias.
É claro que os gastos calóricos dependem de alguns fatores, como o peso da pessoa, o género, a idade e o estilo de vida (mais ou menos sedentário). Porém, o que é certo é que toda a gente consegue perder calorias desta forma.
Se ainda não ficou convencido, saiba que há um estudo realizado pelo portal britânico para os consumidores Good Housekeeping Institute que conclui que duas horas de limpeza doméstica podem queimar até 600 calorias. Ou seja, pode perder mais do que o dobro da quantidade de calorias que queimaria numa corrida de cinco quilómetros, por exemplo.
As atividades que o estudo destacou foram limpar dos vidros (que pode fazer com que perca 115 calorias em 20 minutos), varrer o chão (queimar 194 calorias em 40 minutos), limpar o pó (pode perder cerca de 200 calorias em 40 minutos) e a casa de banho (que no total pode gastar 100 calorias em 20 minutos). Portanto, quando estiver cheio de preguiça para tratar das tarefas domésticas, lembre-se de que todos os resultados valem bem a pena.