Chove, faz vento, as temperaturas descem e a noite cai muito mais cedo. Apesar de todas estas características, há um grande grupo de corajosos que não troca os treinos na rua por nada. Para os menos entusiasmados: sabemos que a junção das palavras ‘inverno’, ‘treino’ e ‘rua’ soa muito mal — a conjugação não é, de facto, a melhor —, mas, quando não há outra alternativa, o importante é resistir ao sofá e à televisão, calçar os ténis e saber o que é que se deve fazer para que o exercício físico outdoor seja o menos doloroso possível.
É isso: seja a correr, ou a fazer treino funcional na rua, há alguns truques que todos devemos seguir quando treinamos no exterior, nos dias mais frios. Por isso, e de forma a minimizar todo o sofrimento, a NiT, com a ajuda do personal trainer Tiago Silva, reuniu cinco dicas que deve seguir para garantir que tem o treino outdoor mais confortável possível.
Sabia que é melhor respirar inspirar pelo nariz do que pela boca, no inverno? Esta é uma das nossas sugestões.
Para conhecer as outras quatro, carregue na imagem acima.