Ginásios e outdoor

Sabe a quantos burpees equivale fazer a cama ou varrer a casa todos os dias?

E cozinhar? Ou arrumar a roupa? A NiT revela todas as respostas e garante que vai ficar surpreendido.
Nem vai acreditar.

Há um sentimento misto em relação às tarefas domésticas: existe um grupo de pessoas que não dispensa esse momento, defendendo que ajuda a esquecer os problemas; mas há outro que prefere manter a distância permanente de qualquer utensílio de limpeza. O que talvez este último grupo de pessoas não sabe é que é possível queimar centenas de calorias com estas atividades.

Uma pesquisa publicada em outubro pela Wren Kitchens, e que só agora mereceu atenção por parte da imprensa internacional, revelou que até as mais pequenas tarefas podem ajudar a emagrecer e tonificar o corpo.

De acordo com a empresa britânica, gastar 20 minutos por dia a fazer a cama, por exemplo, permite queimar, em média, 25 calorias. Se calcularmos o valor para os sete dias da semana, são 175 calorias. Num mês de 31 dias, o valor já passa para umas incríveis 775 calorias. 

A investigação teve outro ponto relevante, já que é revelado a quantos burpees equivale cada atividade. Estamos a falar de um intenso exercício que conjuga flexão com salto e agachamento — está presente em quase todos os planos de treino para perder peso. No que diz respeito a fazer a cama, os tais 20 minutos e 25 calorias significam 21 burpees.

Varrer a casa também vai tornar-se uma das suas tarefas favoritas. A razão é esta: 138 minutos diários nesta atividade resumem-se em 377 calorias gastas e 317 burpees.

A NiT revela a média destes valores para outras atividades, como limpar a casa, cozinhar, arrumar a roupa ou aspirar, entre outras coisas que costumamos fazer diariamente ou semanalmente. Carregue na galeria para descobrir tudo. 

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT

NiTfm

AGENDA NiT