Tudo aquilo que usa torna-se uma moda, as suas frases multiplicam-se na imprensa internacional e a sua sillhueta é sempre alvo de comentários. É por isto que Kim Kardashian é uma das figuras mais seguidas das redes sociais. No que diz respeito ao seu corpo, há sempre muita curiosidade em conhecer o treino que faz. Pois bem, não tem de esperar mais.
A estrela do reality show “Keeping Up With The Kardashians” perdeu 27 quilos após ter engordado 30 durante a gravidez. Foi em dezembro de 2015 que nasceu Saint West, o segundo filho de Kim Kardashian e, desde então, tem vindo a adotar diferentes técnicas para se manter em forma.
Para isso, a socialite tem a ajuda da sua personal trainer e bodybuilder Melissa Alcantara. Durante um dos episódios do programa da família, revelou que o seu corpo mudou completamente a partir do momento em que começou a treinar com ela.
Em entrevista à revista “Vogue Brasil“, a PT esclareceu que Kim Kardashian segue sempre quatro regras fundamentais que são a base para qualquer pessoa que esteja a começar: escolher uma data, ter um plano, treinar de manhã e trabalhar o corpo sem se preocupar com os outros.
Agora, numa entrevista à revista americana “Womens Healthy Mag“, revelou o treino específico da estrela norte-americana para ter uns abdominais definidos, que tem sido um dos motivos pelo qual tem sido falada mais recentemente.
É que segundo Melissa Alcantara, elas treinam juntas seis dias por semana, logo às seis da manhã e durante um hora e meia. Um dos dias é inteiramente dedicado ao fortalecimento abdominal.
Se pensa que é um treino super complicado, saiba que está enganado. São apenas três exercícios. “É simples, mas eficaz ao mesmo tempo”, diz a PT à mesma publicação.
E é tão fácil que qualquer pessoa o pode fazer em casa. Carregue na galeria para descobrir quais são.