“Aqui podes escolher, mas acabarás por querer fazer os nossos treinos de luta, mesmo que isso nunca te tenha passado pela cabeça” — é assim que o 1 Fight apresenta o seu mapa de aulas no site oficial, que agora conta com mais duas modalidades.
Depois de lançar a Miss Fight em setembro, uma modalidade só para mulheres que mistura treino funcional com crosstraining e desportos de combate, o mega clube que abriu em abril do ano passado voltou a criar uma aula exclusiva para o público feminino.
A base da nova aula é o jiu jitsu, que é uma arte marcial de origem japonesa, mas desenvolvida no Brasil. A modalidade conjuga habilidades de luta que não envolvem a utilização de armas. Além disso, reúne vários estilos de combate, sendo que o objetivo final é mobilizar a ação do adversário. Até aqui nada de novo.
A grande diferença na jiu jitsu women é que, tal como o nome indica, foi idealizada para as mulheres. Foi o mestre Alexandre Izidro, da Vita Team, que adaptou a modalidade para o clube.
De acordo com o mestre, os benefícios desta aula para as sócias do clube é que ajuda muito no auto-controlo e na capacidade de superação. Destaca ainda que numa situação em que seja necessária a defesa pessoal, as participantes irão saber como derrotar o adversário, usando apenas o próprio peso e a força.
Além disso, esteticamente, “trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdómen, ombros, braços e o quadril. E acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, já par anão falar que aumenta a flexibilidade”, diz à NiT.
Carla Natário, diretora do 1 Fight, revela à NiT que a modalidade está a ter muito sucesso. “As mulheres sentem-se mais à vontade assim, uma vez que se trata de uma aula com elevado contacto físico.”
Numa aula de uma hora, dependendo da intensidade de cada pessoa, pode queimar até 1500 calorias. Por agora, a jiu jitsu women acontece apenas à terça-feira, às 20 horas.
O 1 Fight criou ainda o One Boxe que, à semelhança do Miss Fight, é exclusiva do clube, já que foi criada pelo diretor técnico André Silva.
“Trata-se de uma aula intensa e divertida, caracterizada pela combinação entre exercícios de tonificação muscular e técnicas de boxe. A aula realiza-se numa sala equipada com sacos de boxe amovíveis e com um sistema de luzes e som, de forma a tornar a aula mais motivante para os praticantes”, explica à NiT o autor da modalidade.
Segundo o clube, esta aula está a ter uma ótima adesão tanto por parte dos homens, como das mulheres. O motivo é, provavelmente, o facto de se gastar, em média, 500 calorias por aula.
O One Boxe acontece à segunda (12 horas), terça (21 horas), quarta (13 horas) e quinta-feira (21 horas).
O 1 Fight está também com uma promoção para os novos sócios. O clube de desportos de combate oferece um kit de boas-vindas que inclui saco de desporto, luvas de boxe, luvas de MMA, ligaduras, T-shirt e Shaker. No fundo, tudo aquilo que precisa para treinar neste espaço.
O clube tem uma mensalidade fixa de livre transito de 65€, outra com horário reduzido (das 14 às 17 horas) de 35€, e mais uma de 55€ para colaboradores de empresas com que sejam estabelecidas parcerias. Além disso, existe a opção de passe diário (20€), semanal (30€), quinzenal (45€) e mensal (80€).