O novo centro de fitness de Setúbal tem pouco de convencional e uma caraterística que, provavelmente, vai fazer até os mais preguiçosos tirarem o rabo do sofá: treinos de 20 minutos. Melhor: que equivalem a um treino de ginásio de 90 a 120 minutos. Neste momento, a cadeia já tem três centros em Lisboa (na Avenida Elias Garcia, em Campo de Ourique e no Parque das Nações) e um em Oeiras, Montijo, Leiria, Braga e Leça de Palmeira. Ao grupo, junta-se agora mais um: o Rapid Fit&Well Setúbal.
O centro de 80 metros quadrados, inaugurado a 20 de junho, é bastante luminoso e tem vista sobre a Avenida Luísa Todi. Em termos de espaço, está dividido por uma sala de treino (com capacidade para duas máquinas), dois balneários privados, uma receção e a sala onde são feitas as avaliações físicas.
No Rapid Fit&Well não vai correr na passadeira ou fazer horas sem fim na elíptica. Na verdade, o treino é baseado em sessões de eletroestimulação muscular que, através da aceleração metabólica, aumentam a tonificação muscular e trabalham mais de 350 músculos ao mesmo tempo. Depois, o treino é conjugado com suplementos alimentares e cremes naturais.
“Com duas sessões semanais, ao fim de um mês, já é possível ver resultados expressivos”, conta à NiT Vânia Marques, proprietária do espaço em Setúbal.
Mais: “As sessões duram 20 minutos, e são acompanhadas por personal trainer, que efetuam um levantamento das necessidades de cada cliente e desenham as sessões, conforme os objetivos de cada um, que podem ser desde perder peso, reduzir gordura e celulite, aumentar a massa muscular, fortalecer zonas específicas, braços, bícepes e trícepes, glúteos, pernas, consoante as necessidade de cada um”, acrescenta.
O novo centro de fitness de Setúbal tem sete programas diferentes, tendo em conta o estilo de vida e os objetivos de cada um. Por exemplo, o “rapid fit form” é destinado a quem quer uma musculatura fibrosa e tonificada. O “rapid fit beauty body-siluet” pretende melhorar a silhueta, eliminar gorduras, reforçar os glúteos e reduzir a celulite. E ainda há programas para quem quer melhorar problemas de saúde como a diabates e a hipertensão ou para relaxar do stress do dia-a-dia.
O equipamento utilizado para as sessões é o XBody, que cria no corpo um regime de 30 a 40 contrações por segundo em cada músculo. Ou seja, dá um total de 40 mil contrações musculares. No treino, os clientes utilizam um fato próprio que faz a ligação com elétrodos amovíveis e parametrizáveis.
“No início de cada sessão é fornecido ao cliente uma bebida isotónica, rica em vitaminas e minerais, para dar energia e hidratar. Após a sessão é oferecido uma segunda bebida rica em proteínas, para repor os níveis consumidos”, explica à NiT.
Mesmo depois de cada treino, o Rapid Fit&Well quer que “os clientes continuem a sentir-se em casa” e, por isso, disponibilizam gel de banho e shampoo, toalha de banho e cremes anticelulite e adelgaçantes para serem usados depois do duche.