Ginásios e outdoor
Abriu a maior box de CrossFit do País — e foi o golo de Éder que inspirou
A CrossFit Move On, que alia a modalidade ao coaching mental, tem 1500 metros quadrados. Abriu a 1 de fevereiro, em Lisboa.
Um conceito bastante diferenciador.
Ir ao ginásio e treinar nas máquinas ou até uma box de CrossFit e saltar para cima de caixas, a bem ou a mal, conseguimos. Quando se trata de atingir bons resultados, a maior dificuldade é mesmo o treino mental. Não desistir é o grande desafio. É por isso que a nova box afiliada de CrossFit de Lisboa, que é também a maior do País, aliou a modalidade ao coaching mental, num conceito nunca antes visto: a CrossFit Move On. Abriu a 1 de fevereiro.
A ideia foi de Vasco Fernandes, 38 anos, que é sócio-gerente da empresa e ainda formado em coaching. É licenciado em Gestão de Empresas pela Universidade Católica de Lisboa e certificado como trainer (formador). Quando saiu da faculdade trabalhou como consultor. Contudo, quando fez um workshop de programação neurolinguística — uma abordagem de comunicação, desenvolvimento pessoal e psicoterapia — tudo mudou.
“Fiquei apaixonado pela questão do comportamento humano, como era possível as pessoas terem comportamentos tão díspares e reagirem de forma diferente. Há cinco anos decidi, então, certificar-me e nessa altura quis fazer disso parte da minha vida. Quando trabalhei nesta área tive acesso a atletas de alta competição e percebi que o treino mental determinava o sucesso ou insucesso deles”, conta à NiT.
O golo de Éder que deu a vitória à seleção portuguesa do Euro 2016 foi uma “espécie de empurrão e inspiração”
Depois disso, tudo pareceu acontecer de forma natural. O dono da atual CrossFit Move On, que dá coaching a jogadores profissionais de poker, é também alpinista. Como precisava de um treino mais focado na resistência e na força, uma vez que tem de subir montanhas, começou a praticar CrossFit.
A box tem 1500 metros quadrados.
Foi nesse momento que percebeu que o coaching mental e a modalidade se complementavam na perfeição. Vasco Fernandes revelou mesmo à NiT que o golo de Éder que deu a vitória à seleção portuguesa do Euro 2016 foi uma “espécie de empurrão e inspiração”.
“Nessa altura o jogador falou que tinha sessões de coaching mental e que isso foi decisivo no seu empenho. Apercebi-me que as pessoas já estavam mais abertas a esta realidade e achei que era altura de avançar, já quem em Portugal há pouco acesso a este treino mental.”
E assim foi. Em junho de 2017 tudo começou a tornar-se real. Encontrou um armazém em mau estado abandonado há quatro anos na freguesia de Carnide e restaurou-o.
A agora maior box de CrossFit do País ocupa 1500 metros quadrados, sendo que a área de treino corresponde a mil. Além disso, conta com uma área de treino ao ar livre, balneários para 400 sócios e uma zona de convívio.
A zona de convívio.
A CrossFit Move On funciona como as outras boxes, através dos WOD’s (Workouts Of the Day). No entanto, a diferença está no facto de, além do treino de técnica e força, inserir a componente mental.
“Trabalhamos com o New Code. É uma marca registada que tem uma série de jogos e desafios que fazem potenciar ao máximo o nosso cérebro”, explica à NiT.
Quando alguém chega à box é inserido em aulas nos horários que forem mais convenientes. O objetivo é que a pessoa se insira numa turma de CrossFit. Embora haja serviço de PT, Vasco Fernandes quer que os sócios formem um grupo de amigos, uma ligação.
“Aquela ideia de que vamos treinar para esquecer os problemas, aqui não é uma realidade. Como se treina a parte física e mental, as pessoas não chegam a ter problemas, vivem em harmonia. O treino mental altera toda a nossa vida e não só aquelas horas a treinar”, conta o dono da box.
A área de treino tem mil metros quadrados.
A inscrição na nova box da cidade dá direito a uma sessão de coaching mental com Vasco Fernandes, que tanto pode ser de meia hora como de duas horas, não há limite de tempo. Depois disso, os sócios compram sessões, que ainda não têm preço definido. Além desta parte, a CrossFit Move On tem ainda serviço de nutrição que também é pago à parte.
“Este espaço é para as pessoas normais. Queremos ir por um caminho diferente daquele que se está a criar no CrossFit, de uma elite com mulheres e homens musculados e gigantes. É por isso que temos uma parceria com a Junta de Freguesia de Carnide para que os idosos e jovens em associações venham treinar. Também temos com a Cruz Vermelha, para ajudar, por exemplo, pessoas em cadeiras de rodas a melhorarem a condição física.”
A inscrição na box custa 20€ e o seguro anual, 10€. Quanto às mensalidades para CrossFit, há a opção de livre-trânsito (75€), duas vezes por semana (60€) e em regime open box (45€). Há ainda packs para famílias, sendo que duas pessoas pagam 65€ cada e três ou mais, 60€. Uma aula avulso custa 10€ e um pack de 10 aulas, que têm de ser usadas nos três meses seguintes , ficam a 80€. O Move On Kids, que é CrossFit para crianças, custa 30€ (duas aulas por semana). Neste momento, está a decorrer uma campanha para sócio-fundadores, em que a mensalidade de 75€ passa para 60€.
O espaço vai estar aberto de segunda a sexta-feira das 7h30 às 14 horas e das 17 às 21. Ao sábado, o horário é das 9 às 13 horas. Fecham ao domingo.