Ginásios e outdoor

Preguiçosos, vão adorar o novo espaço de treino de Lagos — fica fit em 20 minutos

O mais recente estúdio Personal20 abriu portas a 9 de junho.

Vai ter de usar estes fatos especiais.

Há quem adore passar horas no ginásio, mas também há um grupo de pessoas que ficam fartas de lá estar meia hora depois de começar o treino. Nós percebemos, a sério, não temos de gostar todos do mesmo. Mas deixar de treinar também não é opção. A boa notícia é que há mais um espaço de treino no País onde isto não será um problema. Estamos a falar da Personal20, que abriu a 9 de junho, em Lagos.

É que lá os treinos têm apenas 20 minutos. E a melhor parte é que trabalha 300 músculos em simultâneo, com 90 a 100 por cento de ativação de fibras musculares, durante esse período de tempo. Ou seja, são cerca de 36 mil contrações.

Portanto, é o espaço de treino ideal para os preguiçosos, mas não só. Pode ser um complemento a quem treina no ginásio ou pode ser uma opção para quem tem mesmo pouco tempo.

Independentemente disso, o resultado é comum a todos os casos, bem como o método utilizado. No estúdio de 40 metros quadrados, os treinos são sempre personalizados, com o acompanhamento de um PT. É feito com equipamento EMS (Electric Muscle Stimulation). Isto é, um treino intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela eletroestimulação ativa dos principais grupos musculares.

Os treinos são sempre acompanhados.

Esta forma de treino é bastante utilizada com o objetivo da perda de peso. Porém, os atletas profissionais e amadores também recorrem a ela para aumentar a força e resistência muscular, moldar o corpo e aliviar, por exemplo, as dores nas costas.

Mulheres, esta parte é para vocês: através da tecnologia EMS, a Personal20 garante resultados rápidos na redução de celulite. Mas lembre-se de que para isso deve realizar o treino de eletroestimulação uma a duas vezes por semana.

Se tiver receio deste tipo de treino, saiba que os estúdios dão a possibilidade de reservar uma sessão experimental através do site.

Neste momento, a Personal20 tem espaços em funcionamento em Portugal, Espanha, Oman, Maldivas, Qatar, Emirados Árabes Unidos e Estados Unidos da América. No total, são 18 estúdios.

localização, contactos e horários

morada
  • Personal20 Lagos [ver mapa]
    Rua Cidade de Torres Vedras, Lote 1, Loja 25
    8600-744 Lagos
    localização
    Algarve
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