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Ginásios e outdoor

A nova modalidade do Fitness Hut modela o corpo em 30 minutos

A HIIT Zone já está disponível em sete ginásios da cadeia, desde 15 de outubro.

Vai queimar calorias sem parar.

Queimar mais calorias, deixar o coração mais eficiente e saudável, perder peso (e não músculo), aumentar o metabolismo e modelar o corpo. Estas são apenas cinco das vantagens da nova modalidade da cadeia de ginásios Fitness Hut: a HIIT Zone.

Baseada no método de treino intervalado de alta intensidade, esta aula de 30 minutos intensa promete resultados rápidos. Como? Através da mistura explosiva de exercícios de cardio, pliométricos e, maioritariamente, de força.

“O foco está no alcance dos seus objetivos e de aumentar a capacidade do corpo em gastar calorias”, explica à NiT a cadeia.

A modalidade vai variar entre exercícios de alta e de baixa intensidade. Por exemplo, inclui trabalho alternado de cardio numa passadeira especializada para o efeito e exercícios de resistência, através da utilização de pesos, elásticos e trabalho com o próprio peso corporal.

A melhor parte é que consegue realizar dezenas de exercícios diferentes apenas com dois equipamentos e sem suar muito. A HIIT Zone usa uma passadeira e um banco multifunções. No fundo, tem acesso a uma zona de treino com seis passadeiras e seis bancos de estabilidade para realizar um treino intervalado de alta intensidade, um treino funcional e um treino com elásticos e kettlebells.

A aula mistura exercícios de alta e baixa intensidade.

Como é que a aula está dividida?

A aula divide-se em três possibilidades: o HIIT Zone Power (um circuito misto com kettlebells, bandas e banco Terra Core; o HIIT Zone Strength (circuito de kettlebels e banco Terra Core); e o HIIT Zone Resistance (circuito de bandas e banco Terra Core).

A cadeia, que tem ginásios espalhados por todo o País, acredita que este método pode realmente melhorar os resultados. Além dos benefícios de que já falámos, são acrescentados mais alguns à lista: melhorar a preparação física e anaeróbica, a pressão arterial e a saúde cardiovascular, bem como os graus de colesterol, os níveis de açúcar no sangue, a gordura abdominal e peso corporal. Mas sem perder massa muscular.

Desde 15 de outubro que o HIIT Zone está disponível em sete clubes — Amoreiras (Lisboa), Alexandre Herculano (Lisboa), São Domingos de Rana (Cascais), Almada, Barreiro, Braga e Matosinhos.

Se não é sócio de nenhum clube Fitness Hut, saiba que neste momento a cadeia tem preços semanais de 5,50€ (horário limitado e sem compromisso), 6,60€ (livre-trânsito e sem compromisso) e de 8,80€ (livre-trânsito, acesso a aulas e sem compromisso).