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Ginásios e outdoor

Há uma nova box de CrossFit em Lisboa que vai motivá-lo a treinar todos os dias

A Off Limits fica em Benfica, tem 700 metros quadrados e aulas para todo o tipo de pessoas. Abriu a 2 de setembro.
A vista geral da box.

Em 2016, nasceu uma box de CrossFit no Alto dos Moinhos, em Lisboa. Passados seis meses, os fundadores, Pedro Pereira, 30 anos, e Fábio Francisco, 31, decidiram mudá-la para o Rato. Agora, cerca de quatro anos depois, e já com mais dois sócios, voltaram às origens. Abriram uma segunda box Off Limits e fica na zona de Benfica.

“Estávamos completamente lotados no primeiro espaço e à procura de uma segunda casa. Além disso, muita gente que morava ou trabalhava em Benfica mudou-se connosco para o Rato. Esta é também uma forma de facilitar a vida a muitas pessoas e sabíamos que não estaríamos a abrir do zero”, conta à NiT Pedro Pereira, mestre em Desporto e Educação Física com especialização em Fisiologia do Exercício.

crossfit
Pode olhar para esta frase todos os dias.

Desde 2 de setembro que tem mais este spot na cidade para realizar um dos treinos mais populares do momento: o CrossFit, uma metodologia de treino criada por Greg Glassman que assenta na constante variação de movimentos funcionais realizados em alta intensidade.

Na Off Limits CrossFit Benfica pode juntar mais uma característica: motivação extra. É por isso que no espaço de 700 metros quadrados há uma frase inspiradora escolhida pelos clientes através de uma votação: “Be Stronger Than Your Strongest Excuse” (em português, “seja mais forte do que a sua melhor desculpa”).

Muitas vezes é considerada uma modalidade perigosa e que apenas pode ser feita por pessoas altamente condicionadas fisicamente. É claro que, tal como acontece em qualquer modalidade de fitness ou desporto, pode tornar-se perigosa se não for praticada de forma correta e orientada por um profissional competente. No entanto, é aberta a toda a gente. Para garantir o melhor acompanhamento, e apesar de se poder treinar livremente, o foco desta box são as aulas de grupo. Podem participar, no máximo, 16 pessoas.

Não faltam acessórios de treino.

Nesta box existem aulas de acordo com os objetivos de cada pessoa. Os WOD — Acrónimo do Workout Of the Day que significa o plano de treino traçado para o dia — duram uma hora e são focados “no CrossFit puro e duro” e no desenvolvimento de skills e condição física em geral. Já as OFF são sessões de 45 minutos indicadas para quem quer um treino intenso mas tem pouco tempo.

Há mais: Weightlifting (dedicada ao refinamento de movimentos como snatch, clean e jerk); ginástica (para o desenvolvimento da técnica, capacidade e eficiência de movimentos com o peso corporal); e RAW (focada no desenvolvimento de força máxima e sub-máxima para aqueles que procuram um estímulo neural acompanhado de trabalho auxiliar).

O restante espaço da box é dedicado aos balneários masculino e feminino, bem como a uma área de treinos outdoor, que ocupa outros 200 metros quadrados. Como explica à NiT Pedro Pereira, “esta zona está em remodelações e deverá estar pronta na primavera”.

Existem três alternativas de mensalidades para treinar no novo spot de Lisboa: livre-trânsito (90€), pack com três vezes por semana (75€) e com duas vezes por semana (65€).

A área de treino tem quase 200 metros quadrados.

localização, contactos e horários

morada
  • Off Limits CrossFit Benfica [ver mapa]
    Rua Antonino e Sá, N.º 11, Porta 5
    1600-009 Lisboa
    localizações
    Lisboa, Benfica
site e redes sociais
horários
  • De segunda a sexta-feira das: 07:00
  • às: 20:00
  • Ao sábado das: 10:00
  • às: 13:00
  • Fecha ao domingo