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My Workout

O estúdio conta com aulas de teen workout direcionadas para adolescentes, onde estes aprendem as principais regras de segurança a ter num treino de musculação, e aulas de sénior workout em que são feitos treinos de força específicos para aumentar a massa muscular.

Mas também há as típicas aulas de WOD (treinos de alta intensidade) e de HIIT (treinos intervalados de alta intensidade combinados com exercícios mais cardiovasculares). Se prefere aulas diferentes, experimente o functional training, onde os elásticos e as cordas são os principais protagonistas, ou o stretch workout, que conta com exercícios que testam os alongamentos e a flexibilidade. E ainda há o crosstraining — uma espécie de crossfit onde se trabalha a força, a velocidade, a resistência, a explosão, o equilíbrio, a coordenação e a agilidade.