NiTfm live

Ginásios e outdoor

Há um novo estúdio de Hotpod Yoga em Portugal — e fica no Porto

É uma modalidade em que se pratica ioga a 37.ºC e com a humidade a 70 por cento, ideal para o corpo.
Tem de experimentar.

Provavelmente já terá ouvido falar do Hotpod Yoga, a modalidade que junta o ioga à temperatura ambiental igual à do nosso corpo, e que traz vários benefícios para a saúde. “Foi criada no Reino Unido e pode ser aplicada em qualquer espaço que tenha 63 metros quadrados livres para montar aquilo a que chamamos de ‘pod’”, explica à NiT Karen Gonçalves, dona do novo espaço português para praticar, no Porto.

Karen é sul-africana e tem 32 anos. Abriu o estúdio Hotpod Yoga Porto com o seu marido, Mário, por querer praticar a modalidade e não existir nenhum espaço na cidade. “Conhecemos-nos em Londres, onde ambos vivíamos e trabalhávamos em gestão empresarial”, conta Mário Gonçalves, de 34 anos.

“A ideia surgiu quando a Karen foi fazer uma aula de ioga — ela pratica há seis anos — a um edifício antigo da baixa do Porto e ficou cheia de frio. Já conhecia o Hotpod Yoga e foi procurar se havia algum local para praticar. Eu sou iniciante, comecei a praticar há três anos”, continua.

O espaço abriu em outubro. Nos 170 metros quadrados do estúdio encontra-se o pod insuflável. É lá que se pratica ioga Vinyasa a 37.ºC e humidade a 70 por cento. “É a temperatura do nosso corpo, é ideal para alongar mais do que à temperatura ambiente e conseguimos exercitar como se fossemos ao ginásio”, explica Karen.

O calor faz o coração e os pulmões trabalharem mais, ajudando a queimar mais calorias. As temperaturas mais altas também aumentam a flexibilidade, enquanto que a transpiração faz eliminar toxinas e limpar o corpo.

No entanto, não pense que irá sentir aquele calor seco de uma sauna. A humidade a 70 por cento dá a sensação de estar num país tropical e é muito mais suportável. Além disso, a aula está aberta a todos os níveis de aprendizagem e a quem não esteja ligado ao ioga de uma forma mais espiritual.

“Queremos que todos se sintam incluídos. Não temos mantras em sânscrito e os exercícios são sempre explicados de uma forma simples. Tentamos que seja apto a todos os níveis, também ajustamos a quem esteja mais avançado”, refere o casal.

Porém, a meditação acontece, surgindo de forma natural. Ao respirar mais fundo, por causa do calor, e concentrando-se na respiração, aliado à temperatura e à luminosidade do espaço, vai-se sentir mais relaxado e em estado meditativo durante as aulas.

No Hotpod Yoga Porto pode experimentar o Hotpod Flow ou o Nurturing Flow, mais relaxante. No futuro haverá ainda sessões mais dinâmicas. Uma aula avulso de uma hora custa 14€. Se optar por um pack de cinco fica-lhe a 60€, e de dez a 105€. Ainda existem pacotes que vão dos 40€ (quatro vezes por mês) aos 80€ (acesso ilimitado).

Os participantes devem levar água e uma toalha grande, caso não a leve pode alugar uma por 3€, ou comprar uma por 25€, que tem aderência num dos lados para agarrar aos colchões que se encontram no pod. O espaço tem chuveiros e os pagamentos podem ser feitos através do site ou no espaço, mas apenas com cartão multibanco.

O Hotpod Yoga Porto fica no número 688 da Avenida Comendador Ferreira de Matos. Está aberto todos os dias mas para ver o horário das aulas o melhor é mesmo consultar o site e marcar.

localização, contactos e horários

morada
  • Hotpod Yoga [ver mapa]
    Avenida Comendador Ferreira de Matos, 688
    4450-121 Porto
    localização
    Porto