Ginásios e outdoor
Fast&Fit: há um novo espaço em Carnaxide (e traz uma nova app)
Depois de Algés, chegou a Carnaxide. Uma proposta alternativa ao conceito tradicional: treinos rápidos e intensos feitos em grupo ou individualmente. E agora com uma aplicação que controla (quase) tudo.
Depois de Algés, agora o Fast&Fit chegou a Carnaxide. O novo espaço está aberto desde esta segunda feira, 13 de março, e a NiT falou com os dois sócios para perceber tudo sobre o novo ginásio, bem como sobre anova aplicação que estará disponível para os sócios.
Primeiro há que perceber porque é que esta é uma proposta alternativa ao conceito tradicional: no Fast&Fit os treinos são rápidos e intensos, feitos em grupo ou individualmente. O ginásio caracteriza-se por um modelo de treino que dura até sessenta minutos e que combina resistência, força e potência, sempre acompanhados por vários PT.
O novo espaço tem aproximadamente 200 metros quadrados. As grandes diferenças entre o primeiro espaço, em Algés, e o novo em Carnaxide será a app. A ideia de criar os espaços e a aplicação foi de Luís Oliveira e Pedro Andrade, os proprietários do Fast&Fit.
A ideia da app surgiu após uma “pesquisa pelas novas tendências do fitness para 2017″.
“No nosso conceito temos praticamente todas implementadas, e queríamos estudar e experimentar algo novo para criar um conceito próprio”, referem os proprietários do ginásio.
O treino no novo espaço será feito com uma banda de controlo de frequência cardíaca que “está ligada a uma aplicação e faz a monitorização de tudo”. Os atletas começam com “um aquecimento orientado pelo professor, depois são distribuídos por três estações com seis elementos cada, no máximo”.
As estações estão divididas por força com steps, halteres, treino em suspensão e wall balls; cardio, com passadeiras e potência com seis sacos de boxe de água em forma de gota e depois, entre 15 e 17 minutos, os atletas vão trocando de estação até ao final do treino. No fim “há um retorno à calma com trabalho de mobilidade”. É na fase final do treino que será disponibilizado um resumo com todas as informações, que podem também ser consultadas na aplicação.
Cada zona terá também um televisor onde estão as informações sobre cada uma das estações, desde os exercícios, os métodos de treino, as repetições mas também frases motivacionais, a frequência cardíaca instantânea, a intensidade no momento, as calorias gastas e o tempo de treino.
Para treinar a força o novo ginásio tem seis estações compostas por fitas de treino em suspensão, halteres, steps e wall balls. Para o treino de resistência há seis passadeiras para treino cardiovascular intervalado e para o treino de potência existem seis sacos de boxe, com água.
Os dois proprietários lembram que a ideia nasceu após uma experiência em Londres: “Andámos durante alguns dias a experimentar diferentes conceitos dentro das novas tendências dos Ginásios Boutique, então surgiu a ideia de conciliar num treino único as diferentes experiências que mais nos cativaram”. Luís Oliveira é apaixonado pelo fitness há mais de 20 anos e tem formação na área do exercício, saúde e treino personalizado. Pedro Andrade, o outro sócio, é licenciado em Ciências do Desporto e pós graduado em exercício e saúde, com especialização em treino personalizado.
O primeiro Fast&Fit abriu em 2011 em Algés, onde não há aplicações, leitores de frequência cardíaca ou passadeiras.
“Trabalhamos com o peso do nosso corpo, halteres, kettlebells, treino em suspensão, wall balls, sacos de boxe. Mantemos o mesmo conceito de treino intervalado de alta intensidade mais artesanal e mais personalizado ainda.” Este espaço é considerado, pelos dois, “um fitness artesanal”.
No ginásio não há contratos, nem fidelizações, há sim pacotes de treino ou treinos individuais. Já para treinos em grupo, podem juntar-se no máximo 18 atletas que serão sempre acompanhados por um ou dois personal trainers.
As inscrições estão abertas para poder ser o primeiro a experimentar o novo ginásio. Para se inscrever basta enviar um email para experiencia@nullfastnfit.pt. Não há mensalidades, mas há passes baseados nos treinos que pretenda fazer: quatro treinos mensais custam 30€. Para os sócios fundadores há um passe especial de 44,90€ para 24 treinos mensais.