« Estas são as melhores aulas para tonificar o corpo (sem usar pesos)

Body Step

O body step é uma aula divertida de 45 minutos que é essencialmente cardiovascular. "A intensidade da aula é ajustável, mas a complexidade dos movimentos pode ser alta, uma vez que são feitos à volta de um step". Quanto mais alto for o step, mais difíceis se tornam os exercícios e mais energia se gasta.

Esta aula aumenta a força e a capacidade do corpo para queimar gordura e calorias, e endurece os músculos, sobretudo os inferiores. Ou seja, é uma ótima para quem quer umas pernas perfeitas.

Além disso, ainda ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade.

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