« Estas são as melhores aulas para tonificar o corpo (sem usar pesos)

Hidroginástica

A hidroginástica consiste num treino dentro de água em que o foco pode ser cardiovascular ou mais localizado. Esta diferença faz com que o gasto calórico também se altere. 

Segundo Ana Carina Dias, a aula tem uma duração de 45 minutos e pode ter vários níveis de intensidade, sendo facilmente  ajustada a qualquer pessoa. 

Esta modalidade tem diversos benefícios, uma vez que ao treinarmos dentro de água não suportamos o nosso peso, o que faz com que o impacto seja reduzido.

Para quem tem algumas limitações físicas, é uma excelente aula e pode tonificar bastante o corpo.

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