« Estas são as melhores aulas para tonificar o corpo (sem usar pesos)

Air Fit

O Air Fit é feito a partir de um mini trampolim. Pode parecer divertido (e é mesmo), mas acredite que cansa bastante e tonifica o corpo sem dar por isso. Estes treinos cardiovasculares têm cerca de 45 minutos e podem chegar a um gasto calórico aproximado de 400 calorias.

Ao saltar vai estar a seguir uma coreografia ao ritmo de músicas bastante animadas. E o nível de intensidade pode ser ajustado aos participantes, não se preocupe.

O treino em cima do trampolim tem um beneficio principal: amortece 80 por cento do impacto. Além disso, é uma forma diferente e divertida de trabalhar a tonificação dos músculos.