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Ginásios e outdoor

A mulher que se tornou fit aos 70 anos — e é uma inspiração para os mais novos

Joan MacDonald mudou radicalmente de estilo de vida. Hoje, com 73 anos, é vista como um exemplo de superação.
Tem 73 anos.

Quando falamos de histórias de mudança e superação, não há área com exemplos mais motivacionais do que o fitness. Há os casos de pessoas que perderam dezenas de quilos, de gente que curou depressões com exercício ou que conseguiu superar problemas de autoestima com idas ao ginásio. Mas poucas histórias serão tão inspiracionais como a de Joan MacDonald.

Aos 70 anos, a canadiana tomava vários comprimidos por dia para a hipertensão, colesterol elevado e refluxo ácido. Segundo os médicos que a seguiam, a mulher tinha duas opções na sua vida: aumentar ainda mais a medicação e tentar adiar uma morte quase certa, ou mudar de hábitos e estilo de vida.

Segundo a Fox News, nessa época Joan pesava 90 quilos e vestia o XXL. A mãe de MacDonald passou pelo mesmo, tomando forte medicação para ter uma vida estável. “Não queria o mesmo para mim”, referiu à “Shape”. Por isso, a septuagenária decidiu que ia mudar. 

Foi a sua filha, Michelle — praticante, competidora de levantamento de pesos e chef — que a ajudou na mudança drástica de estilo de vida que decidiu tomar. Começou por treinar força e resistência. Seguindo depois para caminhadas, ioga e levantamento de pesos.

Atualmente, Joan tem 73 anos. Já perdeu 28 quilos e deixou de tomar uma grande parte da sua medicação. Todo o processo pode ser acompanhado através da sua conta de Instagram, que conta com mais de 117 mil seguidores. A sua rotina, atualmente, inclui cinco treinos por semana.

Porém, como em qualquer plano de saúde e bem-estar, incluindo de perda de peso, as refeições desempenham um papel fundamental. Joan MacDonald mantém um regime de refeições saudáveis, comendo cinco vezes ao dia.

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Na mesma conta, também partilha imagens das suas refeições e receitas para os seguidores fazerem. É ainda possível ver os seus treinos, as atividades que faz, os seus passeios, ou o antes e o depois da sua mudança.

Apesar de o objetivo inicial ter sido a perda de peso, a sua prioridade atual é sentir-se forte e estar constantemente a criar e a superar desafios que cria para si mesma. Joan MacDonald é uma inspiração e a prova de que nunca é tarde para mudar.