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Ginásios e outdoor

Abriu um estúdio com eletroestimulação (e treino HIIT) em Odivelas

O novo Personal20 tem um conceito de fitness diferente dos restantes clubes.
Um dos treinos no dia da inauguração.

Ter um corpo tonificado em pouco tempo e sem qualquer trabalho é o sonho de muita gente. A primeira parte é possível, a segunda já é mais complicada. Ainda assim, existem treinos de 20 minutos que podem ser o suficiente para ficar em forma. É esta a promessa do novo spot de treino de Odivelas.

O mais recente espaço da cadeia de estúdios de eletroestimulação Personal20, que ocupa o número 2 da Avenida das Acácias, nas Colinas do Cruzeiro, recebe sessões desde 25 de fevereiro.

A inauguração teve direito a balões.

O processo é simples: inscreve-se, faz uma avaliação e começa a seguir um plano de acordo com os seus objetivos, sempre com o acompanhamento de um PT. O treino é realizado com equipamento EMS (Electric Muscle Stimulation).

É um método intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela eletroestimulação ativa dos principais grupos musculares. Isto traduz-se num treino de apenas 20 minutos que permite trabalhar cerca de 300 músculos em simultâneo, com 90 a 100 por cento de ativação de fibras musculares. Resumindo: são à volta de 36 mil contrações.

É assim em todos os espaços da cadeia. Porém, o novo estúdio traz uma novidade.

Além do treino personalizado com eletroestimulação, há também três modalidades de grupo, enquadradas nas dez tendências mundiais do fitness — Pilates com bola e com pequenos equipamentos, ioga e HIIT. Para isso, o espaço tem dois estúdios especiais: o de performance e o zen, sendo que o primeiro é inteiramente dedicado aos treinos intervalados de alta intensidade.

O novo conceito de fitness inclui aulas.

A cadeia garante ainda os serviços de nutrição e coaching. No fundo, tudo o que acreditam ser necessário para atingir as metas definidas.

“Este novo conceito é dirigido a quem privilegia os resultados (mais rápidos e eficazes) e o acompanhamento num espaço acolhedor, com uma excelente equipa de profissionais”, revela em comunicado Andreia Sequeira, Diretora Geral do Personal20 Odivelas.

Mas não pense que estes treinos são apenas para quem quer perder peso. Também garantem resultados na redução de celulite e ajudam na reabilitação de atletas profissionais e amadores. É, ainda, visto como uma ferramenta para aumentar a força e resistência muscular, moldar o corpo e aliviar as dores nas costas.

De acordo com a Personal20, para conseguir qualquer um destes benefícios, é necessário treinar uma a duas vezes por semana.

Quanto aos preços, a mensalidade pode ser de 129€ (um treino por semana) ou de 229€ (dois treinos). Uma sessão avulso custa 35€. Mas atenção: as aulas são pagas à parte — avulso custam 7,50€ (HIIT) e 11,50€ (Pilates e ioga). Se preferir, pode optar pelas mensalidades de 55€ (duas vezes por semana) 70€ (livre trânsito). Também vai precisar de um fato especial que pode comprar (40€) ou alugar em cada sessão (3€).

A cadeia tem estúdios em Lisboa, Porto, Odivelas, Amadora, Parede, Restelo, Estefânia, Rato-Príncipe Real e Vila Real.

Há serviços de nutrição e coaching.

localização, contactos e horários

morada
  • Personal20 Odivelas
    Rua Antero de Quental, N.º 60
    2675-690  Odivelas
    localização
    Grande Lisboa
site e redes sociais
horários
  • De segunda a sexta-feira das: 07:00
  • às: 14:00
  • e das : 16:00
  • às: 21:00
  • Ao sábado das : 09:30
  • das: 13:30
  • Fecha ao domingo