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Pilates

Quem não pratica esta modalidade, imagina sempre uma aula muito calma e pouco mexida. Mas a verdade é que pilates puxa pelo corpo, mas num estilo diferente das típicas aulas de ginásio.

Matteo Cerruti explica à NiT que pilates "tem um registo menos dinâmico, mas com um grau de eficácia elevado, pelo trabalho da musculatura profunda e solicitação de qualidades como a mobilidade, postura e flexibilidade."

O group trainer considera que esta aula é adequada a qualquer pessoa e que permite um "arranque suave no esquema de treino, mantendo a segurança e consentindo uma grande margem de progressão para as restantes modalidades."

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