« 8 exercícios que não custam nada e emagrecem
Mountain Climbers
Começando em prancha de braços, mantenha-os fixos à largura dos ombros. Neste exercício, apenas as pernas se movimentam: leve o joelho à frente, como se fosse dar uma passada, sem tocar com o pé no chão e regresse à posição de prancha. Repita com a outra perna, como se estivesse a subir uma montanha.
Repita entre 30 a 40 vezes (15 a 20 para cada perna).