Alimentação Saudável

Vive sozinho? Há uma forma (simples) de manter a dieta

A nutricionista Maria Gama revelou à NiT seis dicas para não cair em tentação.

Era assim que estava antes de ler este artigo.

Quando se mora sozinho, esta pode muito bem ser a desculpa para não se seguir um estilo de vida saudável. Na maioria das vezes, a vontade de cozinhar apenas para uma pessoa é pouca e encomendar uma refeição de fast food parece mais fácil. Ou, então, espreita a despensa e tira “qualquer coisa” para comer, como um pacote de batatas fritas. Se, juntamente com isso, não praticar exercício físico, tem tudo para correr mal.

O resultado é que passado pouco tempo vai engordar e sentir-se com menos energia. Isto é, mais cansado. Mas nem tudo está perdido, com pequenas alterações na sua rotina consegue mudar isto em pouco tempo.

“O grande truque para manter uma alimentação saudável é a organização e planeamento semanal. Se o conseguir fazer, isso vai refletir-se na energia, no humor e até na concentração no trabalho”, diz à NiT a nutricionista Maria Gama.

Para ajudá-lo, a também autora do blogue “Põe-te na Linha” revelou à NiT seis dicas simples (mas eficazes) que vão facilitar este processo.

Carregue na galeria e descubra como é que pode ser saudável enquanto mora sozinho.