« Uma nutricionista revela os 5 passos essenciais para emagrecer com sucesso
Pare de martirizar-se e desistir ao primeiro percalço
Teve uma festa, um jantar ou um dia mais stressante e comeu alimentos que não devia ou comeu em excesso? Não se martirize, acontece. "Deve afastar aquele pensamento de 'perdido por cem perdido por mil' e voltar à sua rotina alimentar na refeição ou no dia seguinte. É esquecer e avançar", recomenda a especialista.