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Alimentação Saudável

Uma nutricionista revela os 5 alimentos que deve comer assim que chega a casa

São opções simples e fáceis de preparar que pode ter sempre prontas, sugeridas por Maria Gama.
Tome nota desta super lista.

Se quiser emagrecer ou simplesmente manter uma dieta saudável, há duas coisas que nunca deve fazer: ficar horas sem comer ou não comer de todo. Caso contrário, o resultado será chegar a casa cheio de fome correndo o risco de atacar tudo aquilo que não lhe faz bem.

“O ideal é mesmo arranjar estratégias para que isso não aconteça, como a máxima de comer de três em três horas. Tomar um bom pequeno-almoço e almoçar bem (não optar apenas por uma sopa ou uma salada) também é essencial”, diz à NiT a nutricionista Maria Gama.

Se come bem e várias vezes ao dia e, mesmo assim, chega a casa com fome, deve ter cuidado com as suas escolhas antes do jantar. De acordo com a autora do blogue “Põe-te na Linha“, há cinco opções que deve privilegiar.

São alternativas que pode preparar ao domingo e ter prontas para a semana seguinte. E mais importante: que o vão saciar sem comprometer a dieta.

Carregue na galeria e descubra, então, os alimentos que deve comer assim que chega a casa.