« Uma nutricionista revela 9 coisas que deve fazer já para ser mais saudável em 2019
Levante-se cinco minutos a cada hora
"O sedentarismo e o fato de trabalharmos várias horas ao computador sentados leva a problemas de circulação e de coluna. Coloque um lembrete no telemóvel ou um aviso no email para se lembrar de levantar-se e fazer pequenos exercícios de alongamentos, além de andar e ou subir escadas", sugere a especialista. Acredite ou não, vai fazer a diferença.