« Uma nutricionista revela 9 coisas que deve fazer já para ser mais saudável em 2019

Coma devagar

Este é um daqueles truques que, provavelmente, desconfia mas que é bastante eficaz. A NiT explica: se comer devagar consegue sentir-se saciado  mais e, consequentemente, ingere menos quantidade de comida. Neste caso, o truque é pousar os talheres entre garfadas e mastigar cada porção de comida que colocar na boca sete a dez vezes.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT