NiTfm live

Alimentação Saudável

Uma nutricionista fotografou os seus jantares durante uma semana

E partilhou tudo com a NiT, juntamente com as receitas. Tome nota.
Até há pizza na ementa.

Depois de propormos fotografar todos os pequenos-almoços durante uma semana, desta vez desafiámos a nutricionista Maria Gama a fazer o mesmo com a última refeição do dia: o jantar. A melhor parte é que temos as imagens e as respetivas receitas para partilhar.

A semana da autora do blogue “Põe-te na Linha” começou com massada de peixe. Como sobrou, também foi o jantar do dia seguinte.

Não imagina uma nutricionista a comer pizza? Pois, mas acontece e sem receios. É por isso que a ementa de quinta-feira foi uma versão caseira deste prato com tudo a que tem direito: cogumelos, queijo ralado, ovos, pimento e cebolinho.

Já o jantar de sábado tem um protagonista. É um hidrato de carbono com bastante teor de fibra e que permite manter os níveis de saciedade. Mais uma pista: fazer cortes radicais no seu consumo pode refletir-se no seu humor. É um empadão de batata doce.

Carregue na galeria e tome nota das receitas de todos os jantares.