Alimentação Saudável

Um plano de 2 dias para se despedir da barriga das férias

Entre sumos, saladas e sopas, vai conseguir perder o volume abdominal num instante (e de forma saudável).

Pode guardar tudo em caixinhas.

Não temos hora para acordar, as refeições não são tão certas, não temos snacks preparados para o dia e temos tendência a cometer (várias) tragédias alimentares. Já adivinhou de que altura do ano estamos a falar? Das férias, está claro.

Não vale a pena martirizar-se. Afinal, também temos de nos divertir e comer uma bola de Berlim de vez em quando. O que importa é que ao longo do ano tenhamos uma alimentação equilibrada. O problema é quando isso se torna num hábito e faz com que acabemos com cinco quilos a mais.

Depois das férias, pode simplesmente tentar voltar à sua rotina com uma dieta equilibrada e com exercício físico. Contudo, se não estiver mesmo a conseguir lidar com a barriga que ganhou, a NiT tem a solução para si.

Com a ajuda da nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue “Manias de Uma Dietista“, criámos um plano alimentar de apenas dois dias para recuperar a forma. Entre sumos, saladas e sopas, vai sentir-se saciado e, ainda assim, perder volume abdominal de forma saudável.

Carregue na imagem e tome nota de todas as refeições que deve fazer durante os próximos dois dias, desde que acorda até que se deita.