O mundo não é perfeito, mas temos duas notícias que o tornam num sítio mais bonito. Já lhe demos cinco alimentos que ajudam a queimar gordura durante o sono — sim, sem fazer nada. Desta vez, temos mais cinco exemplos que pode comer a qualquer hora do dia para acelerar o metabolismo. Por outras palavras, vai comer para emagrecer.
“Os fatores genéticos, a idade, a composição corporal e o género são alguns fatores que influenciam o nosso metabolismo”, explica à NiT Bárbara de Almeida Araújo, nutricionista e autora do blogue “Manias de uma Dietista“.
Contudo, comer os alimentos certos também pode ajudar a queimar calorias e a acelerar o metabolismo de forma natural. Segundo a especialista, quanto mais acelerado for o metabolismo mais calorias o corpo vai gastar. Ou seja, a perda de peso também vai tornar-se mais fácil.
Como é que se consegue isso? Basta incluir mais alimentos termogénicos na alimentação diária. “Eles aumentam a temperatura corporal, o que faz com que o corpo gaste mais energia e queime mais gordura.”
Mas há exceções: os alimentos ricos em vitamina C também são bons aliados na perda de gordura. De acordo com Bárbara de Almeida Araújo, ter níveis baixos desta vitamina pode levar a percentagens de gordura corporal mais elevadas e até com o aumento do perímetro da cintura.
Carregue na imagem e descubram a lista milagrosa de alimentos que ajudam queimar gordura mais depressa.