Rotina significa repetir, todos os dias, a mesma ação. Para muitos, a preparação da marmita para o almoço faz parte desta sequência de hábitos. E chegar a casa, depois de um dia longo, pode ser um aborrecimento gigante. Daqui resultam dois problemas: saltamos esta etapa e vamos comer fora, ou cozinhamos a coisa mais fácil, sem grande critério na escolha dos alimentos. E isto resulta em más opções alimentares.
A NiT acaba de lhe facilitar a vida: reunimos cinco receitas, para fazer de segunda a sexta-feira, tendo como base um produto: a quinoa, uma semente super saudável, muito energética e rica em proteína.
Não pense que a ementa é toda igual: há desde wraps, a hambúrgueres e saladas com ingredientes diferentes, com muitos legumes, leguminosas e outro tipo de verduras.
Para conhecer a ementa da próxima semana, carregue na imagem.