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Alimentação Saudável

Quer emagrecer? Coma mais vezes chocolate negro

Há 5 alimentos que ajudam a perder peso por promoverem maior saciedade. Alguns deles são inesperados.
O chocolate negro é um deles.

Cada alimento e as respetivas calorias afetam o nosso metabolismo de forma diferente, uma vez que têm efeitos diversos na saciedade, nas calorias que o nosso corpo gasta e em termos hormonais.

Segundo a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue “Manias de Uma Dietista”, a “inclusão de certos alimentos chave na nossa alimentação pode facilitar o processo de perda de peso”, explica à NiT.

São boas notícias para quem não quer cortar com certo tipo de alimentos na sua dieta, como é o caso dos lacticínio. O queijo cottage está incluído nesta lista, por exemplo.

A nutricionista alerta também para o facto de não bastar inserir estes alimentos na sua alimentação para perder peso. “Uma dieta equilibrada aliada à prática de exercício físico é fundamental para que obtenha os resultados pretendidos.”

De seguida, carregue na galeria para conhecer alguns dos alimentos que podem ser verdadeiros aliados na sua luta para perder alguns quilos.