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« Por favor, pare de fazer isto à refeição — pode ser a razão para não emagrecer

Beber água à refeição

"A água será sempre a melhor bebida, já que hidrata, sacia e não possui calorias. Além disso, ajuda a acelerar o metabolismo e o bom funcionamento intestinal", conta à NiT a nutricionista Sónia Marcelo. Contudo, deve evitar fazê-lo durante as refeições principais. Não é que o líquido ingerido engorde mas há um problema: dilata o estômago e provoca a sensação de inchaço abdominal. Essa dilatação reduz a sensação de saciedade e faz com que acabe por comer mais. Resultado: excesso alimentar durante o dia e, consequentemente, aumento de peso.