Quando se fala de receitas saudáveis, normalmente, a primeira atitude é desconfiar. Segue-se a desculpa de que demoram demasiado tempo a preparar e, por fim, que só são utilizados alimentos esquisitos e sem sabor na confeção. E se lhe dissermos que está completamente errado?
Faça o teste e prepare uns queques de banana. Só precisa de três ingredientes, dois minutos — o forno trata do resto — e vontade de comer.
“São tão fáceis de fazer que até dá gosto. Destas receitas é que eu gosto: 1, 2, 3 e está tudo pronto num instante”, diz a nutricionista Maria Gama, autora da receita e do blogue NiT “Põe-te na Linha”.
Do que precisa
— 60 gramas de farinha de aveia;
— Um ovo;
— Duas bananas.
Como se faz
Só tem de juntar tudo no processador de alimentos e triturar até ficar homogéneo. Depois, leva ao forno, pré-aquecido a 180 graus, durante cerca de 20 minutos.
Carregue na galeria para conhecer outras receitas de queques saudáveis e deliciosos.