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Alimentação Saudável

O sumo de 5 ingredientes que promete ajudá-lo a manter a barriga lisa

Basta misturar tudo e beber. Mais simples é impossível. Siga a dica da nutricionista Sónia Marcelo.
Atenção: este sumo não substitui uma refeição.

A sensação de barriga inchada não é apenas uma questão estética. Na verdade, para muita gente, isso significa também desconforto e até pode contribuir para a falta de auto-estima. A boa notícia é que existem soluções de três minutos para este mal. Estamos a falar de sumos feitos em casa com os ingredientes certos.

“Os sumos detox são uma forma de desintoxicar o organismo dos excessos. Não são nada mais do que um combinado de casca e polpa de vegetais e frutas. Constituem um benéfico cocktail de vitaminas e minerais que são uma mais valia para quem não goste ou não tenha por hábito a ingestão destes alimentos”, explica à NiT a nutricionista Sónia Marcelo.

Pode ser uma bela ajuda.

Além disso, o consumo deste tipo de bebidas ajuda a manter a barriga lisa. Mas, atenção, não substituem uma refeição e não devem ser feitas dietas à base destes sumos. “Devem e podem ser integrados numa alimentação saudável e equilibrada”, acrescenta a autora do blogue “Dicas de Uma Dietista”.

Do que precisa

— Uma rodela de abacaxi;
— Um talo de aipo (cerca de 20 gramas);
— Uma colher de chá de clorela;
— Sumo de meio limão;
— Um decilitro de água.

Como se faz

Só tem de colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar tudo até obter uma mistura homogénea.

Carregue na galeria para descobrir outras receitas de sumos que podem ajudar a ter a barriga sempre lisa.