NiTfm live

« O improvável fruto seco que pode ajudá-lo a ter a barriga lisa

Vegetais de folha verde escura

Couve kale, espinafres e agrião são ótimas fontes de fibra e água e têm poucas calorias. "Isto significa que nos mantêm saciados por algum tempo, regulam o transito intestinal e ajudam a ter uma barriga mais lisa", diz à NiT Bárbara de Almeida Araújo. Não se esqueça de incluir os vegetais de folha verde escura sempre na sua lista de compras.