Alimentação Saudável

O gelado super saudável (e delicioso) que se prepara em 2 minutos

A proposta da nutricionista Sónia Marcelo faz-se com apenas três ingredientes.
Pode levar ao congelador para ficar mais consistente.

Os gelados são uma das grandes tentações dos meses quentes, incluindo para os nutricionistas. Foi por isso mesmo que Sónia Marcelo decidiu criar uma versão que junta o melhor de dois mundos: é saudável e deliciosa.

Fiz este gelado em dois minutos com fruta que já tinha congelada. Este é um ponto importante: se não tem, corte fruta aos pedaços, congele e guarde a receita para fazer amanhã”, sugere.

Acabado de fazer fica assim.

Para recriar a receita da especialista, que é autora do blogue “Dicas de Uma Dietista”, precisa de apenas três ingredientes. Tome nota de tudo.

Do que precisa

— 300 gramas de morangos congelados;
— 300 gramas de banana congelada;
— Três colheres de sopa de iogurte grego natural.

Como se faz

Coloque todos os ingredientes num processador de alimentos ou liquidificadora e triture na velocidade máxima até obter um gelado cremoso.

Pode comer de seguida ou colocar numa taça e levar um pouco ao congelador, de forma a ficar mais consistente.

Carregue na galeria para descobrir outros 14 gelados saudáveis e deliciosos para fazem em casa em menos de cinco minutos.

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