Alimentação Saudável

O eBook que traz um plano de 30 dias para ganhar peso de forma saudável

Inclui mais de 121 receitas saudáveis e equilibradas para pequenos-almoços, refeições principais e snacks.
Pode ser uma enorme ajuda.

Ouve-se muito falar do processo de perda de peso, mas há também quem lute para os números na balança aumentarem. A nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, autora do blogue NiT “Loveat”, tem uma boa notícia para este último grupo de pessoas: um eBook com um plano de ganho de peso saudável em 30 dias.

Trata-se de um plano alimentar para um mês com uma ingestão calórica média de 3040 calorias por dia, que poderá reproduzir durante os meses que sentir necessários para atingir os seus objetivos. “O objetivo é o aumento de peso gradual, gerindo as suas escolhas alimentares, sem que recorra a alimentos menos interessantes”, diz a especialista.

O livro digital traz também um diário alimentar, um gráfico de pesagens para ir registando o seu peso e medidas uma vez por semana e até uma comparação nutricional de extras usados, frequentemente, no ganho de peso, como papa de aveia, Nestum, Cerelac e Mass Gainer.

Além disso, tem acesso a 121 receitas saudáveis e equilibradas para pequenos-almoços, refeições principais e snacks. Há vários pratos com carne e peixe, mas também alguns vegetarianos para poder variar e experimentar.

Após a compra online deste eBook, que custa 15€, tem acesso a duas sessões de esclarecimento via Skype ou Zoom com uma nutricionista da equipa “Loveat”, cada uma com a duração de 15 minutos. Pode agendar a sua através do email contact@nullloveat.pt. 

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