Alimentação Saudável

O delicioso (e super saudável) bolo de cacau que se faz em 4 minutos

Só vai precisar de quatro ingredientes e uma tigela ou taça. Pode começar a cronometrar.
Vai ser um sucesso aí em casa.

Os bolos de caneca foram uma das melhores invenções de sempre. Levam poucos ingredientes, preparam-se em menos de cinco minutos e são versáteis — podem ser pequenos-almoços, lanches e até sobremesas.

A sugestão da nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”, faz-se com apenas quatro ingredientes, entre eles cacau, e demora quatro minutos. Resumidamente, basta misturar tudo e levar ao microondas.

Pode colocar numa tigela bonita.

A especialista escolhe esta opção para variar ao pequeno-almoço e serve com manteiga de amendoim e framboesas. Tome nota.

Do que precisa

— Duas colheres de sopa de flocos de aveia;
— Uma colher de sopa de cacau;
— Um ovo inteiro;
— Uma colher de sopa de iogurte natural.

Como se faz

Misture todos os ingredientes numa tigela e coloque no microondas durante cerca de quatro minutos na potência máxima. 

Agora, carregue na galeria para descobrir sete sobremesas deliciosas até 150 calorias para fazer em casa.

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